La méditation requière une bonne préparation de votre esprit !

La maitrise de l'esprit est-elle le pilier indispensable de la méditation ? La méditation a pour but véribable de dompter les différentes couches de l'esprit ! Méditation, particulièrement la méditation passive, nous met face à notre subconscient. Un peu comme si on ouvrait notre boîte de Pandore pleine de souffrances enfouies. Il faut comprendre avant de commencer la méditation, que si nous ne sommes pas prêts à rencontrer notre « moi intérieur », qui lui pourrait faire rejaillir pour un temps ses souffrances, ces séances de méditation pourraient bien être une expérience désastreuse, au lieu d'une pratique pour y voir plus clair

Les personnes les plus vulnérables, celles avec une anxiété écrasante, qui sont émotionnellement ou psychologiquement perturbées, celles qui ont des difficultés à accepter une dure réalité, prendront soin de prendre la méditation du bon côté. Car les états altérés que la conscience peuvent produire lors des séances de méditation rejailliront pour bon nombre d'émotions très souvent enfouies.

La méditation préconise ainsi pour éviter la « psychose » ou tout simplement que vous ne deveniez perdus dans vos pensées et vous retrouver confus, troublé, il est nécessaire de commencer les séances de méditation par une pratique légère. Les différents centres de méditation préconisent une méthode un peu différente pour des méditants débutants. En effet une préparation met le doigt sur la nécessité absolue de la concentration à l'aide d'exercices simples de respirations qui précéderont la méditation. Ces techniques de préparation peuvent aussi être axée sur le chant des mantras, ou encore la visualisation. Ainsi, l'esprit se forme à la concentration, sans forme réelle ou à la méditation de pleine conscience. On peut procéder pour cela en étant assis en silence, enfin d'effectuer la méditation de dévotion.

Tandis que l'initiation de la méditation venant de l'hindouisme ayant comme base d’insister sur notre mode de vie comme une condition première à la vraie méditation, la méditation de pleine conscience bouddhiste recommande la contemplation sur les «quatre protections» et le «neuf attributs» de Bouddha.

Une astuce utile à garder à l'esprit serait que finalement la méditation est le fait d'être tout simplement en paix avec soi-même. Elle ne peut faire aucun miracle à partir de rien. Elle ne peut résoudre les problèmes comme par magie. La méditation est seulement une technique qui vous renseigne sur la personne que vous êtes vraiment dans le but d'une amélioration certaine. Et après avoir acquis cette connaissance intemporelle, c'est vous qui allez faire le premier pas vers l'auto-transformation. Souvenez-vous toujours que la technique de la méditation n'est rien d'autre qu'un outil puissant que vous avez dans les mains !

En effet, la méditation qui est connue depuis des millénaires et une sorte de thérapie qui peut réellement vous aider à atteindre bien des objectifs dans votre vie. Maintenant il est vrai que la méditation demande de la patience, pour réussir réellement la maîtriser. Mais si vous parvenez à maîtriser cette fabuleuse technique, vous en ressortirez forcément meilleur. La méditation doit rester pour vous un plaisir et non une contrainte.

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